近視に関連する要因は何ですか?
1. 近視は環境要因と関係がありますか?
近視の発症と進行は、自然環境や読書環境と非常に密接に関係しています。
自然環境: 角膜は透過性があり、外界との酸素交換を常に行っています。角膜代謝に必要な酸素の80%は自然界から供給されていますが、空気が汚染されている場合、汚染された空気がガス交換によって眼に入り込み、長期間にわたって眼に悪影響を及ぼします。
自然光は近視の予防と抑制に最も効果的な「武器」です。大気中のヘイズ（煙霧）の増加は、光の役割に深刻な影響を与えます。そのため、屋外でスポーツをする場合は、保護者の方は直射日光を避け、ヘイズが濃い時間帯を避けるように、適切な時間帯を選ぶ必要があります。
読書環境: 10代の若者の目は成長と発達の段階にあり、調節能力が強いです。眼球壁も比較的大きく伸縮しており、読書、書き取りなどの近視作業では、目の調節の役割を果たすだけでなく、両眼球の癒着（集光機能）も必要であるため、外眼筋が眼球に一定の圧力をかけ、時間が経つにつれて眼球の前後軸が長くなることがあります。科学的研究によると、眼軸が1mm長くなるごとに近視は-3.00Dディオプターずつ増加することが分かっています。もちろん、このタイプの近視はほとんどが単純近視で、通常は-6.00D以下の比較的軽度で、近視の発症は思春期頃、つまり最も近くを見るのが困難な時期に起こり、進行は比較的緩やかです。
2. 近視の進行は否定的な感情と関連がありますか?
ネガティブな感情が近視の発症に及ぼす影響は、しばしば見落とされがちです。実際、近視と感情は相互に影響し合い、ネガティブな感情は近視を悪化させ、悪い感情は近視から生じます。
乳幼児や小児、青少年のネガティブな感情が存在すると、瞳孔が拡張し、光受容体の感度が低下し、視力低下を引き起こす可能性があります。これは、下垂体ホルモンと副腎ホルモンの分泌が減少し、両目の視覚伝導と視覚処理レベルが低下するため、水晶体と眼筋の非協調的な収縮と拡張に直接つながり、近視がさらに悪化します。
成人の場合、これらの要因に加えて、ネガティブな気分によって水晶体の老化が促進され、視力が低下する可能性があります。
気分の変動が激しく、怒りや激怒を起こしやすい幼い子供の多くは、近視の進行が著しく速いことが分かっています。そのため、親は日常生活の中で科学的な目の習慣を養うことに加え、子供の感情の変化にもっと注意を払い、タイムリーな指導を行い、健康な精神状態を育む必要があります。そのため、親は日常生活の中で科学的な目の習慣を養うことに加え、子供の感情の変化にもっと注意を払い、タイムリーな指導を行い、健康な精神状態を育む必要があります。
3. 近視の進行に影響を与える他の要因は何ですか?
1) 出生パラメータに関連する要因
① 性別：中国のコホート研究では、男子よりも女子の方が近視になる可能性が高いことが示されています。
② 遺伝：親が近視の場合、子どもも近視になる可能性が高くなります。
③ 生まれた季節：夏に生まれた子供は近視になりやすい傾向があり、これは就学年齢と関係があるかもしれません。
（２）生活環境
① 都市と農村の格差：中国の地域研究によると、近視の有病率は農村部よりも都市部の方が高いことが示されています。
② 汚染：深刻な大気汚染は近視を悪化させます。
③ 夜間照明をつけて寝る：夜間照明をつけたまま寝ると近視になりやすくなります。
4. 近視は夏はゆっくり進行するのに、冬は急速に進行するのはなぜですか?
夏は日照時間が長く光が強いため、人々は屋外で活動的になります。一方、冬は日照時間が比較的短く寒いため、屋外での活動が減る傾向があります。日中の屋外活動は近視を効果的に予防するため、冬は近視が進行しやすくなります。実際、近視は日照時間と屋外活動に密接に関連しています。
5. 近視の発症の危険因子は何ですか?
（1）電子製品（テレビ、携帯電話、iPadなど）の早期使用。教育部は、0歳から3歳までの幼児は電子製品の使用を禁止し、3歳から6歳までの幼児は電子製品との接触や使用をできる限り避けるべきであると提言しています。0歳から6歳は早期近視予防と抑制にとって重要な時期であり、保護者や幼稚園教諭は厳格な管理を行う必要があります。
科学的研究により、デジタル電子機器の長期使用が目に及ぼす主な影響は次の通りであることが判明しています。
① 調節への影響。ビデオ端末（読書距離50cm）を使用する場合、紙の書籍を読む場合よりも調節ラグが大きいことが判明しました。
②瞳孔への影響。近距離作業後には瞳孔に変化が見られ、散瞳の遅延として現れることが分かっています。4時間のコンピュータ使用後、瞳孔の光反射が遅延し、近距離反射の振幅も減少します。
③ 視覚疲労。研究によると、デジタル電子機器の使用により、過渡周波数の低下、涙液膜破裂時間の短縮、涙液分泌量の減少が起こり、ドライアイの発生や疲労への注意喚起につながることが分かっています。
（2）長時間の読書。研究によると、30分以上連続して読書をすると近視のリスクが高まることが分かっています。
（3）目と本の距離が近すぎる。長時間、目を近づけて使うと近視になりやすいため、目と本の距離は33cm以上必要です。
（4）照明が強すぎる、または弱すぎる。光が強すぎる場合、太陽光が文字に照射されると、強い光の反射、目の刺激、目の不快感、文字の見にくさを引き起こします。逆に、光が弱すぎる場合、文字に十分な光が届かず、目は文字をはっきりと見ることができず、本に近づくと頭が前に傾きます。上記の2つの状況は、目の疲労、過度の眼圧調節、または痙攣を引き起こし、近視の形成につながります。
（5）屋外活動の減少。研究データによると、屋外での活動時間が1時間長くなるごとに、近視の進行度合いは-0.17D減少することが示されています。
(6) 睡眠不足。1957年には既に、権威ある科学誌『サイエンス』が、長時間の暗闇や光がヒヨコの屈折発達に影響を与え、概日リズムを乱すという報告をしています。近年、概日リズムが眼の成長と屈折発達に関連していることを示す証拠が増えています。しかし、概日リズムは主に環境光に関わる調節要因です。では、睡眠不足は近視を引き起こすのでしょうか？研究によると、睡眠不足は近視の進行を促進することが示されています。
（7）車内や歩きながらの読書。歩きながらの読書や走行中の車内での読書は目に非常に悪い影響を与えます。車は振動しているため、体が揺れ、目と本の距離が一定に保たれず、照明条件も良くないため、目への負担が大きくなり、近視を引き起こす可能性があります。
（8）仰向けで読書する。人間の目は、本を読むとき水平状態を保つ必要があるため、調節と収束（輻輳）の一貫性が保たれ、目の疲労が軽減されます。寝転んで読書をすると、両目が水平状態にならず、目と本の距離が一定でなくなり、目の視線が上下左右に一定でなくなり、本の照明が均一でなくなり、目の調節緊張が高まり、本が目に近づきやすくなります。これにより、時間の経過とともに目の負担が2～3倍に増加し、近視が形成されます。
（9）食生活上の理由。偏食や偏食は栄養バランスの乱れにつながり、アイスクリームなどの生の冷たい食べ物は脾臓や胃を傷つけ、栄養の吸収に影響を与えます。