В чем вред и польза синего света?

Синий свет присутствует повсюду в нашей жизни.
Так в чем же вред и польза синего света?

Вред 1
Синий свет — одна из причин цифровой усталости глаз
Коротковолновый, высокоэнергетический синий свет более склонен к рассеиванию и его сложнее сфокусировать, чем другой видимый свет.
Когда вы смотрите на экраны компьютеров и других цифровых устройств, которые излучают много синего света, этот несфокусированный визуальный «шум» снижает контрастность и может привести к цифровому утомлению глаз.

Вред 2
Длительное накопление синего света может увеличить риск заболеваний сетчатки
Возрастная макулярная дегенерация (ВМД) является основной причиной слепоты у людей среднего и пожилого возраста, причем частота заболеваемости увеличивается с возрастом.
Причина пока не определена, а сопутствующие факторы риска включают возраст, пол, расу, генетику, курение, ожирение, гиперлипидемию, фотоповреждение, обмен веществ и питание.

Вред 3
Длительное накопление синего света также увеличивает риск системных заболеваний, связанных с циркадными ритмами.
Синий свет влияет на секрецию мелатонина и влияет на циркадный ритм. Нарушение циркадного ритма крайне вредно для здоровья человека и увеличивает риск ожирения, диабета, болезней сердца и рака.

Выгода

Помогите улучшить эмоции
Профилактика близорукости у детей и ухудшение ночного зрения
Помогите улучшить эмоции, улучшить память и познание

Современный образ жизни делает синий свет повсеместным, так как же нам следует защищать наши глаза в повседневной жизни?
Как предотвратить вред, наносимый синим светом?

Линза, защищающая от синего света
Две распространенные технологии защиты линз от синего света
1. При отражении синего света от передней поверхности линзы на поверхности линзы будет сине-фиолетовое отражение.
2. Материал линзы поглощает синий свет, поэтому линза обычно кажется светло-желтой.

Решения для линз должны избегать двух основных заблуждений
Блокировка вредного синего света
Блокировка прохождения УФ-излучения через полезный синий свет

Места, которые должны быть защищены, не защищены
Из-за неправильной защиты может возникнуть цветовой оттенок, вызывающий дискомфорт для глаз. Желтые линзы с защитой от синего света увеличивают зрительную усталость на 10% -20% по сравнению с бесцветными линзами

Лампы освещения:
Используйте сертифицированные светодиоды
Следует обратить внимание на выбор продукции с низким уровнем опасности синего света и приближенным к естественному свету для бытового освещения, настольных ламп и т. д.
Ссылаясь на стандарт ЕС IEC62471, выбор продукции как класса 0, так и класса 1 безопасен. Проще говоря, светодиодные лампы от известных брендов на рынке соответствуют стандарту и безопасны.

Сократите время работы глаз
Американская академия офтальмологии (AAO) рекомендует использовать принцип «20-20-20» для сокращения времени работы глаз.
«20-20-20» означает, что каждые 20 минут при взгляде на электронный продукт глазам разрешается смотреть на расстояние в 20 футов (что эквивалентно 6 метрам) в течение примерно 20 секунд.

Эффективная защита электронных устройств
Если вы часто пользуетесь телефоном, планшетом или компьютером, вы можете рассмотреть возможность нанесения на экран пленки, фильтрующей синий свет.